불안 장애 증상, 설마 나도 해당되는 걸까?

불안 장애 증상, 설마 나도 해당되는 걸까?

안녕하세요. 건강에 관심 많은 청년입니다.

오늘 소개해 드릴 포스팅은 어제 공황 장애를 포괄하는 불안 장애에 대해 내용을 전달하려 합니다.

아직 일어나지 않은 일에 대해 불안감을 갖는 것은 인간이 가지고 있는 DNA에 기본적 특성입니다.

이러한 불안감을 갖고 있기 때문에, 공포에 대응을 하고 위협에 대처를 함으로써 후대에 유전자를 전달하고 보존하게 되었습니다. 그러나 과도한 불안감이 우리의 건강을 위협하게 되는데, 오늘은 이것에 대해 파헤쳐 보는 시간을 갖겠습니다. 

그러면 불안 장애는 무엇이며 이것의 원인은 무엇이고, 어떤 종류들이 있는지, 해소하기 위해서는 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 해요!

불안 장애 정의는 무엇일까?

불안 장애란 무엇일까요? 오늘도 어김없이 위키백과에서 확인해 봤습니다.

불안 장애(영어: anxiety disorder)는 병적인 불안으로 인하여 과도한 심리적 고통을 느끼거나 현실적인 적응에 심각한 어려움을 겪는 경우 를 말한다.

오늘은 조금 쉽게 설명이 되어 있네요.

포인트는 현실적인 적응에 심각한 어려움을 겪는 경우입니다.

세상을 살아가면서 걱정 안 하는 사람이 있을까요? 없습니다. 그러나 이것이 일시적인 것이 아니라 증상이 계속 되어 현실을 적응하는 것에 어려움을 준다면 이것을 불안 장애라고 칭할 수 있겠습니다.

불안 장애 원인은 무엇일까요?

그렇다면 불안 장애의 원인으로는 어떤 것들이 있을까요? 크게 3가지로 분류할 수 있습니다.

첫 번째, 유전자의 영향이 있습니다.

같은 성격의 사람은 이 세상에 존재하지 않는 것처럼 불안에 대해 느끼는 강도도 유전적인 영향에 따라 달라질 수 있습니다.

두 번째, 환경의 변화가 있습니다.

익숙한 환경에서 익숙하지 않은 환경으로 이동 될수록 불안감을 더 느끼게 됩니다.

세 번째, 두뇌의 장애가 있습니다.

불안을 야기하는 교감 신경이 과도하게 반응하는 경우 불안을 더 느낄 수 있습니다.

불안 장애의 종류에는 어떤 것들이 있을까요?

그러면 불안 장애의 종류에 대해서 알아 보겠습니다. 대표적으로 3가지로 분류하게 됩니다.

첫 번째, 공황 장애가 있습니다.

첫 번째로 공황 장애가 있습니다. 공황 발작이라고도 불리는 불안 장애의 일종으로서 고강도 공포와 불안을 일으킵니다. 이 공황 발작의 증상은 몇 분에서 몇 시간까지 지속되며, 자신이 통제력을 상실하고 있다는 느낌과 현실과 분리되는 느낌을 경험하는 것이 대표적입니다.

두 번째, 사회적 불안 장애가 있습니다.

두 번째로 사회적 불안 장애가 있습니다. 극단적인 개인주의가 만연해지면서 증가하고 있는 불안 장애로 사회 생활에 지나치게 불안해 하는 불안 장애의 일종입니다. 사람을 두려워 하기보다는 사람들이 생각할 수 있는 것과 그들의 반응을 두려워 합니다.

세 번째, 여러가지의 공포증이 있습니다.

나머지 크고 작은 공포증들이 있으며, 그 예로는 고소 공포증, 심해 공포증, 삐에로 공포증, 환경 공포증(외상 후 스트레스 장애), 강박 장애등이 있습니다.

불안 장애와 동반되는 증상으론 어떤 것들이 있을까요?

불안 장애인지 확인하기 위해 동반되는 증상들이 어떤 것들이 있는지 살펴 볼게요!

첫 번째, 비합리적인 두려움이 있습니다.

일상 생활을 하는데 누군가가 자기를 위협할수도 있다는 망상이나, 엘리베이터를 탔을때 폐쇄된 공간에서 영영 갇힐 것 같은 두려움등을 느끼는 것이 이에 해당 됩니다.

두 번째, 부산한 행동이 있습니다.

행동이 정돈되어 있지 않으며 계속적인 움직임을 보일 수 있습니다.

세 번째, 완벽주의가 있습니다.

자신의 판단이 잘못될수도 있는 점과 실수에 대해 과도하게 확장하여 생각하게 됩니다. 표준에 미치지 못할 것에 대한 두려움이 강합니다.

네 번째, 강박적인 행동이 있습니다.

습관적인 행동이 강박적으로 발전하게 됩니다. 그 예로 필요 이상으로 손을 씻는다는지, 특정 행동을 과도하게 반복하는 것들이 이에 해당합니다.

다섯 번째, 오한이나 알 수 없는 마비가 있습니다.

갑작스러운 오한이나 원인 모를 마비를 경험할 수 있습니다.

여섯 번째, 소화 불량이 있습니다.

불안한 마음에서 시작되어 만성적인 소화 장애를 일으킵니다. 그 예로 복통, 가스, 설사와 같은 과민성 대장 증후군이 이에 해당합니다. 불안감이 소화기관에 미치는 것들이 이에 해당합니다.

일곱 번째, 긴장된 근육이 있습니다.

딱딱하지 않아도 될 부위(대표적으로 목 뒤 어깨)가 딱딱해져 혈액 순환의 장애를 일으키면서 근육이 굳게 됩니다.

여덟 번째, 수면 장애가 있습니다.

깊은 잠을 자지 못하고 얕은 잠을 자게 되며, 쫓아오는 꿈이나, 경주하는 꿈을 많이 꾸게 됩니다.

이러한 것들을 다수 동반될 경우 불안 장애로 의심해 볼 수 있습니다.

불안 장애 해결할 수 있는지 알아 봅시다.

불안 장애를 해결하는 방법으로는 크게 3가지가 있습니다.

첫 번째, 약물 치료가 있습니다.

첫 번째로는 약물 치료가 있습니다. 우리가 익히 알고 있는 항우울제는 수면을 유도하고 교감 신경에 안정을 줍니다.

항 경련제는 간질 치료를 할 때 복용되는 약으로 불안을 완화하는데 크게 도움이 됩니다.

두 번째, 대화 요법이 있습니다.

두 번째로는 대화 요법이 있습니다. 불안을 근본적으로 야기하는 원일을 밝혀내기 위한 요법으로, 불안 장애를 이해하는 전문가와 이야기를 함으로써, 불안을 일으키는 원인을 파악하고 해소해주는 것입니다.

세 번째, 인지 행동 치료가 있습니다.

습관적으로 불안과 동반하는 행동을 스스로 인지하게 하여 행동을 줄임으로써 이에 상응하는 불안을 줄이는 요법입니다. 가장 많이 활용되는 것으로는 명상이 있습니다.

오늘은 불안 장애 증상과 해결 방법들에 대해서 알아 봤습니다!

날이 갈수록 유용한 정보로 찾아 뵙는 건강에 관심 많은 청년이 되겠습니다.

또 봐요!